Ұйқыға жату уақытының тұрақсыздығы инфаркт пен инсульт қаупін арттыруы мүмкін
Ұйқыға жату уақытының тұрақсыздығы инфаркт пен инсульт қаупін шамамен екі есеге жуық арттыруы мүмкін.
Ғалымдар 3200-ден астам адамның деректерін талдап, жүрек саулығы үшін тек ұйқының ұзақтығы ғана емес, ұйқы режимінің тұрақтылығы да маңызды екенін анықтаған.
Зерттеу қорытындысына сәйкес, ұйқыға жату уақытын 1–2 сағатқа жылжыту да циркадтық ырғақтарды бұзып, ағзаның толық қалпына келуіне кедергі келтіреді.
Ал ояну уақытының әсері айтарлықтай емес — шешуші рөлді дәл ұйқыға кету сәті атқарады.
0
Войдите, чтобы оставить комментарий
Загрузка комментариев...