Нерегулярное время засыпания почти удваивает риск инфаркта и инсульта
Нерегулярное время засыпания может почти вдвое повысить риск инфаркта и инсульта. Это связано с нарушением циркадных ритмов, которое препятствует полноценному восстановлению организма.
Исследование, основанное на анализе данных свыше 3200 человек, показало, что для здоровья сердца важна не только продолжительность сна, но и стабильность режима. Даже сдвиг отхода ко сну на 1–2 часа сбивает циркадные ритмы, не позволяя организму адекватно восстанавливаться. При этом время пробуждения практически не влияет на риск — решающую роль играет именно момент засыпания.
0
Войдите, чтобы оставить комментарий
Загрузка комментариев...