Исследования показывают, что свет от телефона задерживает засыпание лишь на 9 минут
Новые данные опровергают распространённые представления о значительном вреде использования телефонов перед сном. Оказывается, воздействие света от устройств имеет минимальное влияние на процесс засыпания.
Исследования установили, что свет, исходящий от экрана телефона, задерживает засыпание всего на 9 минут. Однако более серьёзной угрозой для качества сна является нарушение дневного режима: недостаточное воздействие естественного света в течение дня и активное потребление цифрового контента в вечерние часы, что приводит к сбоям в циклах сна.
0
Войдите, чтобы оставить комментарий
Загрузка комментариев...