Исследователи Кембриджского университета выяснили, что оптимальный перерыв для восстановления работоспособности составляет 17 минут. Такой отдых, по их данным, способен заметно повысить продуктивность на весь день, сообщает TrendWatching.
Короткие паузы по 5–10 минут, как отмечают ученые, не дают мозгу полностью переключиться и могут даже снижать эффективность труда. В то же время слишком длительный отдых приводит к потере концентрации и мотивации.
Специалисты советуют придерживаться баланса: около 52 минут активной работы и 17 минут полноценного отдыха. Такой режим, по их словам, помогает поддерживать высокий уровень внимания и снижает риск профессионального выгорания.
