Недавние исследования показали любопытную разницу: уровень серотонина в мужском мозге в среднем на 52% выше, чем у женщин. Этот нейромедиатор отвечает не только за чувство радости, но и за сон, аппетит, когнитивные функции и даже болевой порог.
По словам специалистов, именно этим во многом объясняется статистика: депрессия у женщин встречается почти в два раза чаще, чем у мужчин. При этом проявляется она по-разному.
• У женщин чаще фиксируются перепады настроения и эмоциональная чувствительность.
• У мужчин же депрессия нередко «маскируется» под раздражительность, агрессию, злоупотребление алкоголем или чрезмерную работу.
На уровень серотонина влияет не только биология, но и образ жизни. Для его синтеза необходима аминокислота триптофан, а также витамины группы B, магний, цинк и омега-3. Недостаток этих веществ напрямую связан с риском эмоциональных расстройств.
